Cabelo e couro cabeludo
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Para manter a saúde do cabelo, deves cuidar primeiro do couro cabeludo, onde o folículo está implantado, pois é lá que as células se multiplicam graças à presença de elementos essenciais como oxigénio, substâncias nutritivas e sais minerais. A higiene e os cuidados do couro cabeludo e do cabelo devem ser adaptados consoante problemas como comichão, irritação, queda de cabelo, cabelos oleosos, secos ou finos.
Temos entre 100.000 e 150.000 cabelos implantados no couro cabeludo, até 200.000 no caso dos ruivos.
Cada cabelo é constituído por uma raiz ou bolbo piloso e uma haste pilosa, que é o próprio cabelo.
O cabelo é composto essencialmente por queratina e melanina, o pigmento que lhe dá a cor natural. O crescimento do cabelo está relacionado com a multiplicação de células no bolbo, que são empurradas para cima e formam a haste.
Portanto, é muito importante que o couro cabeludo, ou seja, o "terreno" onde o bolbo está implantado, se mantenha saudável, fornecendo os elementos necessários à vida do cabelo.
Mesmo que os efeitos sejam visíveis no cabelo, tudo acontece no couro cabeludo.
Muitas pessoas queixam-se de picadas, comichão, desconforto, calor e, muitas vezes, vermelhidão.
Entre os fatores desencadeantes estão o calor, o frio, a poluição e as emoções.
O stresse, assim como um champô clássico contendo agentes irritantes (detergentes surfactantes e outros ingredientes potencialmente mal tolerados), é frequentemente o iniciador destas perturbações. Esta agressão ao couro cabeludo altera a película hidrolipídica e provoca um desequilíbrio na barreira da pele.
Em consequência, a água evapora-se mais facilmente e a pele fica ressequida, permitindo a penetração de agentes irritantes que originam sinais clínicos como irritação, comichão, desconforto e repuxamento.
O cabelo fica pesado, sem volume e com aspeto luzidio, especialmente junto à raiz. Por detrás destes sinais está uma hiperseborreia, que pode ter múltiplas causas.
O excesso de sebo acumula-se na raiz, que parece oleosa. O cabelo fica pesado, colado à cabeça, dividido em madeixas e muitas vezes com aspeto sujo, porque o sebo atrai sujidade do ar, que se cola facilmente ao cabelo.
Esta é a situação inversa.
O cabelo fica seco, quebradiço, frágil, difícil de desembaraçar e de pentear, com pontas espigadas.
O couro cabeludo seco leva ao cabelo seco. Esta condição é causada pela produção deficiente de sebo, que pode ser natural em pessoas que segregam pouco sebo, ou adquirida, quando a secura está ligada a agressões externas como sol, vento, poluição, água do mar ou de piscinas, brushing e alisamentos intensos, descolorações, permanentes, etc.
Nestes casos, a barreira cutânea não cumpre a sua função, a perda de água acelera e os cabelos tornam-se secos, quebradiços e frisados. Sem hidratação, tornam-se sensíveis à eletricidade estática e difíceis de pentear.
Seja qual for o teu tipo de cabelo, deves lavar sem irritar nem remover a película hidrolipídica, para não perturbar a fisiologia do bolbo piloso.
Somente um champô sem detergente consegue preservar o equilíbrio biológico do cabelo. Este tipo de champô não contém surfactantes agressivos para a fibra capilar. Normalmente, deves lavar o cabelo todos os dias se usares chapéu, praticares desporto intenso ou viveres num local com muita poluição. Por isso, é fundamental escolher um champô verdadeiramente sem detergente. Alguns champôs medicamentosos também podem ser não detergentes.
Perder menos de 100 cabelos por dia é absolutamente normal, pois corresponde ao ciclo natural do cabelo. Se perderes mais do que isso, deves preocupar-te com o estado do teu cabelo.
Quando não é genética (calvície), a perda excessiva de cabelo geralmente está relacionada com:
Todos estes fatores têm um impacto inevitável no cabelo. Para além da queda, podem resultar em cabelos mais frágeis, desvitalizados e moles, ou em cabelos oleosos e finos.
O recurso a um suplemento alimentar pode ter um efeito benéfico sobre o cabelo. Para estimular e fortalecer o cabelo, esse suplemento deve conter os elementos nutricionais que promovam a produção de queratina de qualidade, capaz de limitar a hiperseborreia e favorecer o crescimento capilar. Este suplemento pode também ajudar a combater o stresse responsável pela queda de cabelo, se for enriquecido com magnésio.
Se estiveres a passar por uma perda de cabelo significativa e persistente, consulta um dermatologista.
A principal causa do cabelo oleoso é o aumento da secreção de sebo pelas glândulas sebáceas do couro cabeludo. Denominado hiperseborreia, este fenómeno por si só não é totalmente responsável pelo cabelo oleoso.
O cabelo oleoso pode ser causado por:
Alterações qualitativas no sebo, que se torna mais fluido e, portanto, migra mais rapidamente e facilmente para a haste capilar
Formação de sais de cálcio quando o sebo entra em contacto com o cálcio da água da torneira durante a lavagem. Estes sais tornam o cabelo pesado e fazem com que pareça brilhante
Nota: Deve ter em consideração que lavar o cabelo com demasiada frequência e usar champôs excessivamente detergentes pode causar hiperseborreia reativa. Quando o sebo é removido após uma lavagem agressiva, as glândulas sebáceas podem ficar “excitadas” e secretar em excesso, tornando o cabelo e o couro cabeludo ainda mais oleosos.
Um dermatologista é o melhor recurso para identificar distúrbios de pele, descobrir a causa dos teus problemas e desenvolver um tratamento adaptado. Consulta o teu dermatologista, médico ou farmacêutico para que possam aconselhar-te sobre o regime mais adequado para a tua pele.
Adota uma dieta equilibrada, variada, saudável e leve, composta principalmente por legumes frescos, frutas e cereais, além de alimentos ricos em ácidos gordos essenciais, aminoácidos com enxofre, zinco e vitaminas do complexo B (peixe, marisco, fígado, ovos, óleos, iogurtes, etc.)
Adota um estilo de vida livre de stresse. Tira tempo para relaxar e diminuir a tensão
Compensa eventuais deficiências com um suplemento alimentar
Escova o cabelo suavemente. Penteia de forma delicada para não agredir o couro cabeludo nem a haste capilar. Isto ajuda a eliminar partículas de sujidade que tornam o cabelo opaco
Usa pentes ou escovas feitos de materiais naturais e lembra-te de os limpar frequentemente com champô ou sabão anti-séptico
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