Exposição solar
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O sol emite energia que produz calor e luz. Esta radiação tem uma variedade de comprimentos de onda, conhecida como espectro solar. Parte da radiação é filtrada pela atmosfera e nunca chega à Terra. Outros comprimentos de onda são parcialmente filtrados, mas ainda assim afetam a pele, incluindo raios UV, luz visível e infravermelhos¹.
| Ultravioleta (UVA & UVB) | Fria e invisível ao olho humano | Aproximadamente 2-5% da radiação solar¹ |
| Luz visível (VIS) | Inclui luz azul / HEV | Aproximadamente 47% da radiação solar¹ |
| Infravermelho (IR) | Invisível, mas percebido pelo calor | Aproximadamente 51% da radiação solar¹ |
Divisão da radiação UV
UVA (curto e longo): corresponde a 95% da radiação UV¹. Pode atravessar janelas e nuvens.
UVB: comprimento de onda mais curto que o UVA, representa 5% da radiação UV¹, emitindo muita energia, mas penetrando menos profundamente na pele.
UVC: comprimento de onda muito curto, extremamente perigoso, mas não chega à superfície da Terra, pois é filtrado pela camada de ozono na atmosfera.
Os raios UVA representam cerca de 95% da radiação UV que chega à superfície da Terra, enquanto os UVB constituem apenas 5%. A proteção solar baseada no SPF foi inicialmente desenvolvida para proteger contra queimaduras solares, ou seja, contra a radiação UVB.
Hoje, compreendemos muito melhor o impacto da radiação solar na pele, e os protetores solares modernos oferecem proteção de amplo espectro. São formulados para proteger contra UVB, UVA, luz visível e radiação infravermelha.
O objetivo? Garantir uma proteção completa contra os efeitos negativos da radiação solar, incluindo queimaduras, envelhecimento prematuro da pele e outros danos a longo prazo à pele e à saúde.
Os raios UVB têm mais energia que os UVA, apesar de penetrarem menos profundamente na pele. Esta energia elevada pode danificar diretamente o DNA das células, provocando alterações na sua estrutura e aumentando o risco de cancro a longo prazo⁶.
Os efeitos dos raios UVA e UVB são bem conhecidos, mas outros tipos de radiação também podem danificar a pele e afetar a saúde. Pesquisas recentes focaram-se nos impactos da luz visível e da radiação infravermelha.
Luz visível (400–700 nm): representa cerca de 50%⁷ do estresse oxidativo causado pela radiação solar. Em especial, a luz azul (400–450 nm)⁸ gera radicais livres⁹ na pele e pode levar a hiperpigmentação, como o melasma⁴. A exposição à luz visível é mais intensa no exterior, tornando-a mais prejudicial do que a exposição interior¹⁰.
Infravermelho (760 nm–1 mm): provoca sensação de calor e potencia os efeitos dos raios UV, contribuindo para a produção de radicais livres que aceleram o fotoenvelhecimento⁹ᐟ¹¹.
Uma proteção solar eficaz deve, portanto, proteger a pele contra luz visível e infravermelho, além dos raios UVA e UVB.
Usa protetor solar de amplo espectro todos os dias
Estudos recentes sobre os efeitos do sol mostram que é essencial aplicar proteção solar diariamente na pele exposta, durante todo o ano, mesmo em dias nublados. Isto é especialmente importante se trabalhas ou passas muito tempo ao ar livre.
Os efeitos da radiação solar são cumulativos. Com o tempo, a exposição regular diminui a capacidade da pele de reagir e de se defender. O DNA não se repara totalmente, aumentando o risco de cancro.
Desenvolvido pela BIODERMA, o PHOTODERM XDEFENSE ULTRA-FLUID SPF50+ oferece proteção de amplo espectro contra UVA, UVB, infravermelho e luz visível (longa e curta). É o primeiro protetor solar detox da BIODERMA para proteção celular, defendendo a pele dos efeitos combinados da radiação solar e da poluição.
A poluição potencia o impacto do sol: tanto a poluição do ar interior como exterior contribuem para o stress oxidativo. A combinação de poluição e radiação solar tem um efeito ainda mais prejudicial na pele¹²ᐟ¹³.
O PHOTODERM XDEFENSE ULTRA-FLUID SPF50+ está disponível para uso diário.
Usa óculos de sol
A radiação UV também pode danificar os teus olhos. Usa sempre óculos de sol com filtros eficazes. Os raios UV podem contribuir para:
Ceratite: inflamação da córnea
Catarata: envelhecimento prematuro e turvação do cristalino
DMRI: degeneração macular relacionada com a idade
Usa roupas de proteção
Se fores estar ao ar livre por longos períodos, as roupas são a barreira mais eficaz contra os raios solares:
Calças e mangas compridas
Materiais leves, naturais e respiráveis
Chapéu de abas largas que proteja o rosto e o pescoço
Lembra-te de aplicar protetor solar em todas as áreas expostas.
Os raios UV artificiais usados em salões de bronzeamento apresentam os mesmos riscos à saúde que a radiação solar natural.
"NÃO PRECISO DE PROTETOR SOLAR SE ESTIVER NUBLADO"
FALSO
Até 80% dos raios UV passam pelas nuvens, por isso a tua pele ainda precisa de proteção, mesmo em dias nublados.
"O SOL CAUSA DANOS IRREVERSÍVEIS AO ENVELHECIMENTO DA PELE"
VERDADEIRO
Até 80% do envelhecimento visível da pele é causado pelo sol – não só pelos raios UV, mas também pela luz visível e radiação infravermelha. Estes penetram profundamente, acelerando o aparecimento de rugas, manchas e perda de firmeza ao longo do tempo. A proteção diária de amplo espectro é essencial.
"PELES ESCURAS NÃO PRECISAM DE PROTETOR SOLAR"
FALSO
Mesmo que a pele mais escura tenha mais melanina natural, ela ainda pode sofrer danos causados pelo sol, envelhecimento e até câncer de pele.
¹Passeron, T., Krutmann, J., Andersen, M. L., Katta, R., & Zouboulis, C. C. (2020). Impacto clínico e biológico do exposoma na pele. Jornal da Academia Europeia de Dermatologia e Venereologia, 34(S4), 4–25. https://doi.org/10.1111/jdv.16614
²Deparois, M. (2014). LES EFFETS DES RAYONNEMENTS ULTRAVIOLETS SUR LA PEAU : LES CONSEILS DU PHARMACIEN D'OFFICINE
³Jeanmougin. (2000). Peau et soleil. Encyclopédie Médico-Chirurgicale, 468874, 8
⁴Passeron, T., Krutmann, J., Andersen, M. L., Katta, R., & Zouboulis, C. C. (2020). Impacto clínico e biológico do exposoma na pele. Jornal da Academia Europeia de Dermatologia e Venereologia, 34(S4), 4–25. https://doi.org/10.1111/jdv.16614
⁵Guan, L. L., Lim, H. W., & Mohammad, T. F. (2021). Protetores solares e fotoenvelhecimento: uma revisão da literatura atual. No American Journal of Clinical Dermatology (Vol. 22, Edição 6, pp. 819–828). Adis. https://doi.org/10.1007/s40257-021-00632-5
⁶Douki, T., Leccia, MT., Béani, JC., Mouret, S., Cadet, J., Favier, A. (2007) Efeitos nocivos da radiação solar UVA: novos índices em DNA Med Sci (Paris) 2007; 23 : 124–126
⁷Zastrow, L., Groth, N., Klein, F., Kockott, D., Lademann, J., & Ferrero, L. (2009). UV, sichtbares Licht, Infrarot : Welche Wellenlängen produzieren oxidativen Stress in menschlicher Haut? Hautarzt, 60(4), 310–317. https://doi.org/10.1007/S00105-008-1628-6/METRICS
⁸Liebel. (2012). A irradiação da pele com luz visível induz espécies reativas de oxigênio e ...: EBSCOhost. Jornal de Dermatologia Investigativa.
⁹Mann, T., Eggers, K., Rippke, F., Tesch, M., Buerger, A., Darvin, M. E., Schanzer, S., Meinke, M. C., Lademann, J., & Kolbe, L. (2020). A luz visível de alta energia em doses e intensidades ambientes induz o estresse oxidativo da pele - Efeitos protetores do antioxidante e indutor de Nrf2 Licochalcone A in vitro e in vivo. Fotodermatologia Fotoimunologia e Fotomedicina, 36(2), 135–144. https://doi.org/10.1111/phpp.12523
¹⁰Farris, P. K., & Valacchi, G. (2022). Proteção contra luz ultravioleta: é realmente suficiente? Em Antioxidantes (Vol. 11, Edição 8). MDPI. https://doi.org/10.3390/antiox11081484
¹¹Chen, J., Liu, Y., Zhao, Z., & Qiu, J. (2021). Estresse oxidativo na pele: Impacto e proteção relacionada. No International Journal of Cosmetic Science (Vol. 43, Edição 5, pp. 495–509). John Wiley and Sons Inc. https://doi.org/10.1111/ics.12728
¹²Damevska, K., Nikolovska, S., Kazandjieva, J., Trifunova, B. K., & Bocheva, G. (2019). Pele e poluição. Em Avanços em Dermatologia Integrativa (pp. 379–392). Wiley. https://doi.org/10.1002/9781119476009.ch24
¹³Dreno, & Araviiskaia. (2019). O impacto da poluição atmosférica na pele. JEADV, 33, 1496–1505. https://doi.org/10.1111/jdv.15583
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